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20
03
2017

Beneficios de tomar un desayuno saludable cada mañana

Como su nombre sugiere, desayuno significa romper el ayuno y es la primera oportunidad que tiene el cuerpo para consumir alimento después de varias horas de descanso. Al desayunar, el organismo se recarga de energía para iniciar las actividades del día. De lo caso contrario, debe hacer un esfuerzo adicional y la falta de energía puede provocar, entre otros síntomas, disminución de la concentración o mal humor.El desayuno no tiene que ser complicado ni algo difícil de incluir en la rutina diaria. Prepararlo a base de lácteos, cereales y frutas, tan sólo lleva tres minutos de elaboración y te brindará importantes beneficios en tu desempeño diario.

  1. Brinda al cuerpo nutrientes importantes como vitaminas A,C,D y minerales esenciales, ácido fólico, zinc.
  2. Contribuye a tener un buen desempeño físico y mental.
  3. Previene enfermedades.
  4. Favorece un peso saludable.

Autor: onefitness

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